Pour avoir une plus grande souplesse, nous devons être régulier-ère-s dans les étirements. Peu à peu, nous sentirons nos muscles plus souples et il sera plus facile de faire les exercices.
Je n’arrive pas à faire mes lacets ! Je n’arrive pas à atteindre l’étagère la plus haute ! Il m’est impossible de tourner la tête lorsque l’on m’appelle ! Voici les plaintes les plus fréquentes des personnes qui n’ont pas de souplesse.
Pour avoir une plus grande souplesse dans les muscles, il est nécessaire de mettre le sédentarisme de côté (dans la mesure du possible) et réaliser certains exercices ou mouvements qui aident à étirer un peu plus.
Lire la suite sur Améliore ta santé