Une récente étude suggère que les personnes âgées qui n’ont jamais fait d’exercice régulier au cours de leur vie ont la même capacité à développer de la masse musculaire que les plus sportifs.
Au premier abord, les chercheurs s’attendaient à ce que les plus sportifs prennent davantage de masse au cours de l’exercice. Mais de manière surprenante, les deux groupes semblaient avoir une capacité égale à développer des muscles. « Notre étude montre clairement que peu importe si vous n’avez pas été un pratiquant régulier tout au long de votre vie, vous pouvez toujours tirer un bénéfice de l’exercice chaque fois que vous commencez, explique Leigh Breen, principal auteur de cette étude. De toute évidence, un engagement sportif à long terme est la meilleure approche pour améliorer notre santé. Mais le fait de commencer plus tard dans la vie aidera quand même à retarder la fragilité et la faiblesse musculaire liées à l’âge ».
