Le stress, la nervosité et l’anxiété sont mauvais pour notre santé. C’est pour cela qu’il est indispensable d’apprendre des façons de se détendre en 5 minutes.
Nous n’avons pas toujours le temps pour une séance de massage, pour faire de la méditation ou du yoga. Il est nécessaire de trouver une solution « express » pour un problème plus que d’actualité.
Une bonne marche, que ce soit au parc ou dans lieu tranquille, vous permet de vous relaxer très rapidement.
Si vous êtes stressé au bureau, profitez de l’heure du déjeuner pour marcher un peu dans un endroit que vous aimez et qui se trouve à proximité.
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