Sympa a étudié à fond la méthode Sakuma et souhaite aujourd’hui partager avec toi ses clefs et ses détails les plus importants. Tu pourras également tester son efficacité par toi-même grâce aux exercices d’entraînement basique que tu trouveras dans notre article.
Sakuma affirme qu’il est faux de penser que plus on réalise un exercice, mieux c’est. Sa méthode apprend à utiliser tous les muscles du corps sans faire de gros efforts, en suivant une routine de cinq entraînements qui s’évertuent à corriger l’alignement de la colonne vertébrale, des épaules et des hanches. Ils aident aussi à affiner la taille, à renforcer la ceinture abdominale et à améliorer la respiration.
Selon son créateur, corriger la posture est fondamental pour faciliter la perte de graisses dans le corps. Cela soulagerait également les maux de hanches, de tête, de dos, les troubles menstruels et même la constipation.
