Un mouvement simple comme ouvrir et fermer les bras sert à s’échauffe et à améliorer la flexibilité des bras.
On peut dire que c’est un exercice « deux en un » car en plus de raffermir nos bras, il est excellent pour l’activité cardiovasculaire.
Les pompes classiques font partie des meilleurs mouvements pour renforcer et tonifier les biceps et les triceps.
Les poids sont l’une des activités les plus efficaces pour tonifier les bras. Ils peuvent être réalisés dans une seule position ou associés à d’autres exercices.
Toujours avec les poids, vous augmenterez un peu l’intensité en faisant des étirements toniques au niveau des bras.
Cette activité est très bonne pour les bras, mais elle sert aussi à soulager la tension au niveau du dos, du cou et des épaules.
