Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Pourtant, beaucoup de personnes le négligent et ne consomment pas tous les aliments dont elles ont besoin.
Il est donc important de petit-déjeuner chaque jour de manière équilibrée pour avoir un bon niveau d’énergie tout au long de la matinée.
Dans cet article, nous vous expliquons pourquoi il est si important de bien manger le matin et aussi quelles sont les options les plus saines.
Le petit-déjeuner est le premier repas après le jeun nocturne et Il affecte donc notre organisme de différentes manières :
Pour que ce soit un repas équilibré, le petit-déjeuner doit contenir les quantités nécessaires, c’est à dire ni trop, ni trop peu d’hydrates de carbone, de protéines, de graisses et de fibres.