Certes, plus nous vieillissons, moins nous avons besoin de repos. Néanmoins, le manque de sommeil peut avoir des conséquences sur notre santé. Pour les adultes, on recommande au minimum 6 heures de sommeil par nuit.
Le manque de sommeil n’est pas quelque chose que notre cerveau et notre organisme peuvent supporter pendant longtemps.
L’insomnie occasionnelle, en revanche, celle que l’on associe au stress ou à un quelconque trouble ponctuel, ne présente pas un grave impact comme l’insomnie chronique.
Si notre difficulté à trouver le sommeil dure plus de trois mois et que notre incapacité à nous reposer profondément affecte notre qualité de vie, nous devrons alors commencer à nous inquiéter.
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