Avoir une alimentation saine et équilibrée est indispensable pour garder un corps sain. Parmi les nutriments que nous devons consommer régulièrement se trouvent les vitamines, fondamentales à de nombreux processus chimiques de notre organisme.
C’est pourquoi aujourd’hui nous allons vous parler des vitamines qui ne peuvent manquer à votre alimentation.
Consommer la quantité nécessaire de vitamine C est très important, surtout en hiver, lorsque l’environnement froid affaiblit nos défenses.
La première de ces vitamines qui ne peuvent manquer à notre alimentation aide à prévenir les rhumes et les grippes. Cette action est liée aux qualités antioxydantes de cette substance.
Une carence en cette vitamine empêchera notre organisme de maintenir ses cellules saines et préparées face aux attaques des virus et des bactéries.