8 aliments pour prévenir l’ostéoporose — Améliore ta Santé

L’ostéoporose est provoquée par la déficience de calcium dans le système osseux. Savez-vous qu’il est possible de prévenir l’ostéoporose ?

Il est ainsi très important de savoir quels sont les aliments qui peuvent nous aider à augmenter ce minéral tant indispensable pour notre organisme, surtout pour maintenir la santé de nos os.

Entre les produits alimentaires que nous pouvons inclure dans notre régime alimentaire, nous pouvons distinguer les suivants.

Parmi les poissons et les fruits de mer les plus recommandés pour prévenir l’ostéoporose, nous pouvons distinguer les sardines, le thon, les écrevisses, les langoustines, entre autres.

Les légumes verts les plus importants pour prévenir l’ostéoporose sont les épinards, le brocoli et les blettes.

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