Parmi les techniques pour soulager notre esprit, certaines postures de yoga l’anxiété et le stress se distinguent par leur faculté à nous permettre de canaliser nos énergies négatives pour faire face à ces deux troubles bien modernes.
De nos jours, de nombreux centres de médecine professionnelle et alternative recommandent de pratiquer ces exercices physiques pour calmer les tensions et pour diminuer les émotions négatives.
Leurs principaux bienfaits sont dus à la concentration et à l’effort physique qu’ils exigent, deux éléments qui favorisent la diminution de cortisol, la correction de la respiration et de la posture corporelle.
Leur plus grand avantage réside dans le fait qu’ils peuvent être pratiqués à la maison par tout un chacun, voire au bureau. Essayez-les dès aujourd’hui !
