Les crampes peuvent devenir très douloureuses ! Nous allons passer en revue les produits alimentaires, les nutriments et les compléments qui peuvent vous aider à prévenir les crampes musculaires. En même temps, cela vous aidera à améliorer l’état de vos muscles.
Les crampes musculaires sont des spasmes qui se produisent quand un muscle se contracte involontairement. Elles surviennent surtout la nuit ou après avoir fait du sport à fort impact.
À chaque fois que l’on parle de santé musculaire, on pense au magnésium ! C’est un minéral qui malheureusement n’est pas souvent présent dans notre alimentation. En effet, nous avons de mauvaises habitudes alimentaires, et la qualité des légumes cultivés aujourd’hui n’est pas très bonne.
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