La gestion du stress peut devenir très compliquée et se transformer en un cercle vicieux qui, paradoxalement, génère plus de stress.
Bien qu’un certain niveau de stress soit considéré comme bénéfique pour produire des charges d’énergie qui aident à surmonter des situations difficiles, comme un examen ou des responsabilités au travail ou à la maison, s’il n’est pas maîtrisé, il peut être nocif.
Heureusement, il existe des techniques et des habitudes pour le contrôler et l’empêcher de nous paralyser, de nous faire perdre le contrôle ou de nous causer de l’anxiété, voire même de l’inconfort physique.
Le stress devient chronique et l’organisme épuise ses réserves pour le combattre. À ce stade, l’impact se fait alors sentir émotionnellement et physiquement au travers de diverses réactions :
