5 idées de dîner pour un sommeil plus réparateur — Améliore ta Santé

Lorsque vous préparez votre dîner, il est important de choisir des aliments qui vous aideront à vous détendre après votre longue journée.

Malheureusement, nous mangeons souvent des plats qui nous activent et nous donnent de l’énergie, qui peuvent être très sains mais qui sont faits pour être consommés à d’autres moments de la journée.

Avant de vous suggérer quelques recettes, nous allons vous faire quelques recommandations générales, valables pour tous :

Les légumes verts nous apportent de grandes quantités de magnésium, un minéral indispensable pour réguler notre système nerveux, mais également pour détendre tous les composants de notre système musculaire.
Cela nous permet de bien nous relâcher de toutes les tensions de la journée.

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