Dans cet article, vous allez retrouver les dix meilleurs aliments pour les os que nous vous conseillons d’inclure dans votre alimentation.
Il faut savoir qu’il existe deux nutriments essentiels à la formation d’un squelette solide : le calcium et la vitamine D. Le calcium consolide les os et la structure des dents. Tandis que la vitamine D favorise l’absorption du calcium ainsi que la croissance osseuse.
Ces nutriments bénéfiques pour les os sont importants pendant l’enfance. Mais ils sont aussi d’une grande aide lorsque l’on atteint un certain âge.
Si vous souffrez d’ostéoporose, une maladie qui se caractérise par une fragilisation des os, l’absorption d’une quantité suffisante de calcium et de vitamine D peut retarder la maladie et prévenir les fractures.
