Les ballonnements désignent une sensation de gonflement au niveau de l’estomac qui survient après avoir mangé : nous avons l’impression que notre ventre va exploser. Cette sensation fait partie des sensations abdominales les plus désagréables. C’est pourquoi nous vous livrons ici quelques conseils pour soulager les ballonnements.
Généralement, les ballonnements sont liés à la production de gaz lors du processus digestif. Pour soulager les ballonnements, vous devez d’abord identifier quels aliments provoquent des gaz. Lorsque vous saurez quels aliments favorisent vos ballonnements, il vous sera plus facile de combattre ce problème, voire même de l’éviter.
Vous découvrirez ici quels sont les aliments à éviter et ceux qui vous aideront à soulager cette sensation de mal-être. Prenez des notes et adaptez votre alimentation à vos besoins. Vous verrez que ce n’est pas impossible.