Des scientifiques démontrent que le manque de sommeil peut affecter notre vie quotidienne et notre santé. L’absence d’un sommeil réparateur entraîne de multiples conséquences, tant au niveau physique que psychologique.
Une personne doit dormir entre 7 et 8 heures par nuit. Et ainsi maintenir un état physique, émotionnel et mental optimal. Cependant, les changements provoqués par le style de vie actuel font qu’il est difficile de rencontrer un sommeil de qualité.
Pour que vous vous rendiez compte des effets dont vous pouvez souffrir si vous ne dormez pas bien, nous allons vous donner une liste des 12 conséquences qu’entraîne un mauvais sommeil.
Le manque de sommeil est en relation directe avec l’envie exagérée de manger. Surtout durant la nuit, lorsque notre métabolisme est au ralenti. Cela fait logiquement augmenter le nombre de calories et d’hydrates de carbone que nous ingérons, ce qui aboutit à un poids corporel plus conséquent.
