Une mère dévoile une méthode en cinq étapes pour stopper les crises d’anxiété

Les personnes aux prises avec des problèmes d’anxiété connaissent cette chanson: pouls rapide, transpiration, pensées négatives et difficulté à respirer. Ce sont quelques-uns des symptômes physiques intenses auxquels elles font face tous les jours… 

Mais qu’est-ce que l’anxiété?
C’est une forte peur ou inquiétude face à un événement ou à une situation spécifique que l’on vit. Parfois, cette sensation puissante peut dégénérer en crise d’angoisse. L’anxiété est un compagnon de vie terrifiant pour de nombreuses personnes!
Cependant il existe une technique simple qui peut aider à prévenir les crises d’anxiété.

Une mère a publié sur Reddit une technique que son fils et elle utilisent pour gérer leur anxiété. On appelle cette méthode le « grounding » et elle est recommandée par plusieurs thérapeutes. 

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