Les yeux sont les organes sensoriels que nous utilisons le plus souvent pour explorer notre environnement, et c’est pourquoi nous finissons souvent par les surcharger de travail, les fatiguer et parfois les affaiblir. Pour faire face à cet inconvénient, nous présentons ci-dessous quelques techniques de relaxation oculaire qui peuvent vous aider à endiguer les niveaux de fatigue de l’œil et des muscles qui l’entourent. Il ne s’agit évidemment pas d’une cure (si vous avez des problèmes visuels, vous devriez consulter un médecin) mais plutôt d’une technique pour soulager le niveau de fatigue auquel les yeux sont soumis pendant la journée.
4. Massage. Avec les deux mains, massez doucement la partie au-dessus des paupières en faisant des mouvements lents jusqu’à ce qu’à atteindre la cloison nasale.5. De près et de loin. Cet exercice est essentiel si vous passez beaucoup de temps devant l’ordinateur ou à regarder des objets à proximité. Marquez un point sur la vitre d’une fenêtre et regardez d’abord le panorama pendant quelques secondes, puis le point, en alternant les deux visions d’une manière lente et douce. Sinon, tendez votre bras devant vous et levez votre pouce, en pointant vos yeux d’abord vers votre pouce, puis vers un objet éloigné.Évidemment, comme nous l’avons dit, ces exercices ne sont pas un remède à des pathologies ou à des dysfonctionnements. Cependant, cela aide à détendre les muscles de l’œil et à réduire la fatigue visuelle. De plus, autre aspect à ne pas sous-estimer, ces exercices vous amèneront à prendre soin de cet organe délicat, que nous utilisons beaucoup mais que nous tenons trop souvent pour acquis.
