Comment vous maintenir en forme après 50 ans — Améliore ta Santé

Pourquoi voulez-vous faire de la gymnastique ? Il peut s’agir de perdre du poids, d’améliorer votre équilibre, de vous maintenir en bonne santé ou de renforcer certaines parties de votre corps.

Cela signifie qu’elle devra être adaptée à votre âge, à votre capacité physique, à vos compétences et à votre expérience. Cela peut sembler impossible, mais il n’en est rien.

Essayez toutes les activités que vous voulez jusqu’à ce que vous trouviez celle qui vous convient. Vous saurez laquelle c’est lorsque vous verrez que vous ne manquez aucun cours.

Déterminez combien de temps par jour ou par semaine vous consacrerez à la pratique de l’exercice. Combinez vos activités avec le sport pour éviter de devoir vous passer d’une autre de vos passions.

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