De nombreuses personnes ne le savent pas, mais la marche quotidienne est l’une des meilleures façons de faire de l’exercice. Étant donné que c’est quelque chose de naturel pour notre corps, cela ne génère pas de sensation de fatigue très rapide comme d’autres activités.
La marche est idéale pour les sportifs débutants. Elle peut s’incorporer petit à petit dans notre vie de tous les jours. De plus, elle n’est pas fatigante et peut être de plus en plus longue, au fur et à mesure que l’organisme s’habitue à l’effort.
Il existe de nombreux facteurs qui permettent de déterminer la vitesse à laquelle nous devons marcher. L’âge, la condition physique, mais aussi la taille et le poids font varier le rythme de la marche en fonction des personnes.
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