Tout le monde sait aujourd’hui que se bouger au quotidien est nécessaire pour maintenir notre forme physique. L’activité physique permet de réduire le risque de cancer et d’accidents cardiovasculaires. Plusieurs études ont également démontré que le sport contribue à notre bien-être psychique, et d’éviter la dépression grâce à la marche.
Faire de l’exercice, comme de la marche, permet de se débarrasser d’états dépressifs. Lorsqu’un individu est déprimé ou anxieux, il a l’impression de perdre le contrôle de sa vie. Marcher nous permet de nous ré-approprier notre corps, ce qui constitue également le premier pas vers le contrôle d’autres aspects de notre vie.
L’important est de réaliser des exercices adaptés et personnalisés à un rythme régulier et suffisant. Cette activité ne doit pas être une corvée, elle doit vous plaire. Sinon, vous risquez de perdre votre motivation et de décrocher très vite.
