Les exercices de callisthénie permettent de tonifier le corps en entier, et ce, avec un minimum d’équipement. Ils sont constitués essentiellement d’exercices de poids corporel. La seule chose dont vous pourriez avoir besoin pour faire ces exercices à la fois à l’intérieur et à l’extérieur de votre maison, c’est une barre horizontale. Ensuite à vous, le corps tonifié et flexible!
Pour vous aider à démarrer, voici un court entraînement pour vous. Ce sont des exercices qui peuvent être effectués à la maison, regroupés en fonction de leur niveau de difficulté. Vous pouvez commencer avec les exercices les plus faciles et passer progressivement aux exercices les plus difficiles.
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