8 aliments qui augmentent la mélatonine — Améliore ta Santé

Voici 8 aliments qui augmentent la mélatonine. Même si beaucoup de gens l’ignorent, le sommeil est étroitement lié la santé à cause du rôle qu’il joue sur diverses fonctions du corps. 

Quand une personne ne dort pas bien ou raccourcit ses heures de sommeil pour X raison, des effets secondaires apparaissent peu à peu et sont visibles tant au niveau physique que mental.

C’est pour cela qu’il est essentiel de respecter les horaires de sommeil et d’essayer d’adopter des habitudes qui permettent d’améliorer sa qualité.

Les aliments qui stimulent la sécrétion de mélatonine sont un véritable soutien. Ils aident à bien dormir et à éviter les troubles communs du sommeil.

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