Saviez-vous que quand nous sommes face à une situation de stress, nous respirons plus vite et de manière désordonnée ? La respiration ne fait qu’accentuer cet état.
D’où le fait que le cœur s’accélère, que les pulsations augmentent et que nous respirons de manière peu harmonieuse, ce qui augmente le risque de souffrir d’infarctus, d’angines de poitrine ou d’accidents vasculaires cérébraux etc.
N’oublions pas qu’une mauvaise respiration a pour conséquence une mauvaise oxygénation de nos organes, ce qui implique donc des dangers et des séquelles.
Il faut abaisser le rythme. Il faut décélérer, mieux gérer nos émotions et apprendre à respirer correctement.
On peut la réaliser dans son lit et 20 minutes avant d’aller dormir : elle aide à nous détendre et à atteindre un repos profond et réparateur.
