Si vous souffrez d’insomnie, ce ratissage de 10 mauvaises habitudes nuisant à votre santé sont à connaître pour rendre vos nuits et vos journées bien meilleures, que vos troubles du sommeil soient occasionnels ou réguliers.
Même si boire de l’eau, notamment tiède avant de dormir apporte des avantages pour la santé, consommer des liquides 1 à 2 heures avant de vous coucher vous pousse à vous réveiller régulièrement durant la nuit, à savoir au moins 2 ou 3 fois pour soulager votre vessie. En interrompant votre sommeil, il ne sera plus réparateur et vous risquez de vous sentir fatigué.
Beaucoup de magasins de literie font aujourd’hui appel aux spécialistes pour développer de nouveaux modèles qui correspondent aux attentes de leurs clients. Il y a une réelle prise de conscience de la nécessité d’une bonne qualité de matelas pour améliorer le sommeil et vous détendre. Choisissez le bon !
