Beaucoup de gens pensent qu’il ne faut pas manger avant l’entraînement. Cependant, il a été prouvé qu’il est très important de bien se nourrir avant de faire de l’exercice. Entre autres choses, parce que le corps aura besoin d’énergie pour réaliser n’importe quelle activité physique.
L’alimentation avant l’exercice est plus importante si l’entraînement se fait le matin. Lorsque vous mangez avant de courir ou d’aller à la salle de sport, vous obtenez de meilleurs résultats. Mais il faut bien choisir les aliments que vous allez manger vant l’exercice.
La première chose dont nous devons tenir compte lorsque nous choisissons les aliments que nous allons consommer avant l’exercice est le type d’activité et l’intensité avec laquelle nous allons l’exécuter. Il est également important de considérer l’objectif de chaque personne.