Que ce soit à cause de votre travail prenant, de vos enfants, de vos responsabilités d’adulte, dites-vous que toutes les excuses sont bonnes pour justifier votre manque d’activité physique. Or, on a souvent tendance à oublier que rien n’est plus important que notre santé. Pourtant, Il est facile de remédier à ce problème simplement en faisant de la marche tous les jours. Celle-ci a des effets positifs sur notre humeur et notre bien-être général ainsi que sur notre corps. Voici la liste de bienfaits potentiels de la marche quotidienne :
Surveiller son apport calorique journalier est difficile lorsqu’on ne pratique pas d’activité physique régulière. En effet pour perdre du poids, il faut brûler plus de calories que celles ingérées. Une alimentation équilibrée avec des quantités maitrisées, combinée à une activité physique constante est le meilleur moyen de perdre du poids tout en tonifiant son corps. Ainsi, marcher tous les jours au moins 30 minutes vous aide à vous dépenser et à brûler ipso facto plus de calories.
