L’étirement et le renforcement musculaire sont des techniques largement utilisées dans la rééducation de diverses affections. Cependant, comment savoir quand étirer ou renforcer vos muscles ? Quelle forme offre les plus grands avantages ? Est-il mieux pour vous d’étirer vos muscles ou de commencer à soulever des poids ? Nous vous expliquons tout dans la suite de cet article.
L’étirement est une technique largement utilisée qui, en théorie, aide à réduire les douleurs musculaires et à augmenter la flexibilité articulaire. Cependant, il a été démontré que l’étirement seul ne produit pas ces effets, ni à court terme, ni dans des régimes d’étirement allant jusqu’à 7 mois consécutifs.
Lire la suite sur Améliore ta santé
