Les pensées négatives et l’anxiété peuvent nous gâcher de nombreux moments : une psychologue explique comment les tenir à l’écart

L’esprit humain est changeant : une pensée tourmentée et obsessionnelle peut facilement réapparaître au milieu de la journée et gâcher même les heures de sommeil. La réprimer ne servirait à rien. Comme le disait Fiodor Dostoïevski : “Essayez de ne pas penser à un ours polaire, et vous verrez que cette chose maudite vous reviendra à l’esprit chaque minute.”

Et c’est d’autant plus vrai pour les pensées négatives qui nous persécutent. Que peut-on faire pour calmer un esprit anxieux ? Voici quelques suggestions utiles, qui proviennent de la Dr Melanie Greenberg, psychologue, enseignante et auteure de The Stress Proof Brain, un ouvrage consacré à la gestion efficace de ses émotions.

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