Le melon est un fruit rafraîchissant qui a été mis en valeur depuis l’Antiquité grâce à sa haute teneur en vitamines, en fibres et en minéraux essentiels.
Plus de 90% de sa composition est de l’eau, et il est donc idéal pour hydrater le corps, réguler les liquides et perdre du poids.
100 grammes de fruit apportent seulement 25 calories, autour de 6% de sucres et 13 grammes d’hydrates de carbone complexes.
Si beaucoup le considèrent comme un fruit d’été, il y a des personnes qui l’ajoutent dans leur programme d’alimentation comme un complément pour perdre du poids et améliorer leur qualité de sommeil.
Bien que ses bienfaits rafraîchissants soient les plus connus, il a été démontré que son ingestion favorise la perte de graisse et les processus qui permettent de mieux dormir.
