Préparez des salades qui vous aident à perdre du poids et vous rassasient

Nous pensons souvent qu’une salade est l’aliment parfait pour perdre du poids, mais ce n’est pas forcément vrai. 

En général, dans une salade, se trouvent de nombreux ingrédients pleins de graisses et de calories et nous ne nous en rendons pas compte.

Même si nous pensons que c’est sain, il n’est pas bon de manger des quantités démesurées de salade si l’on veut perdre du poids.

Il est très important d’ajouter des légumes verts, comme la roquette ou les épinards. Ils sont riches en nutriments et sont délicieux. 

Une autre option saine est la laitue iceberg. Grâce à sa haute teneur en eau, elle donne du volume à la salade sans ajouter de calories supplémentaires.

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