Chez Sympa, nous savons à quel point une journée peut être difficile après avoir mal dormi et nous espérons que ces informations t’aideront à régler ce problème !
L’idéal serait de passer toute la journée dehors, sous les rayons du soleil. Mais nous sommes tous réalistes et comprenons que ce n’est guère possible. Heureusement, une solution simple existe : l’espace de travail où tu passes la plus grande partie de ton temps doit être bien illuminé. Cela dit, il faut privilégier une lumière proche de la lumière naturelle. Premièrement, cela évite la somnolence. Deuxièmement, cela prépare le cerveau pour le sommeil le soir.
Par ailleurs, ce n’est pas pareil pour tous. Il existe un moyen très simple pour vérifier si la température dans la chambre te va bien : si tu as envie de te mettre sous la couette, c’est conforme. Si sous la couette tu as chaud, tu devrais baisser la température dans ta chambre.
