Vous souffrez d’insomnie et vous avoir tout essayé pour réussir à vous endormir? Avez-vous testé le « moon breathing » ou « respiration lunaire »?
Selon le site Glamour UK, cette technique japonaise provient la méthode Kaizen, visant à améliorer la qualité de vie et à éliminer toutes nos mauvaises habitudes.
L’autrice Sarah Harvey souligne les mérites de cette technique dans son livre Kaizen: The Japanese Method for Transforming Habits (Kaizen: La méthode japonaise pour transformer les habitudes). Elle y écrit: « Pour toutes ces fois où vous n’arrivez pas à dormir, je vais vous partager un exercice de respiration tout simple, qui m’a beaucoup aidée quand je me réveillais d’un coup à 3h du matin avec des pensées insensées plein la tête ».
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