5 aliments vitaminés à consommer pour renforcer votre corps pour l’hiver

Pour préparer notre organisme à affronter les sombres et froides journées d’hiver, il faut trouver d’autres apports en vitamine D que le si agréable soleil estival.

La vitamine D est essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire. Elle est bonne pour les os et pour les muscles. Or, selon l’Académie de Médecine Française, 1 Français sur 2 souffre d’un déficit en vitamine D. De telles carences peuvent être dangereuses pour la santé et accroitre le risque de cancers, de dépression ou encore, de maladies osseuses. 

L’été, on peut emmagasiner aisément cette vitamine, car elle est naturellement produite par notre corps sous l’effet d’une exposition au soleil. L’hiver par contre, quand  les journées raccourcissent et que l’ensoleillement se fait plus rare, il est plus difficile de faire le plein de vitamines D. 

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