Si vous faites partie des gens qui souffrent d’insomnie ou de problèmes pour trouver le sommeil, nous sommes certains que vous avez déjà tout essayé : des infusions relaxantes jusqu’aux promenades avant de dormir.
Il faut savoir que chaque personne est différente et chacun procède différemment au moment de trouver le sommeil.
Ce médecin a fait la couverture de la revue Time, et toute une entreprise de marketing s’est développée autour de lui.
En effet, ses techniques et ses conseils sont efficaces pour toutes les personnes habituées à avoir un rythme de vie marqué par la nervosité et le stress.
Si tel est votre cas, cela vaut la peine de tenir compte de la simple technique 4-7-8 pour les raisons suivantes :
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