Combien de repas prenez-vous par jour ? Sautez-vous souvent des repas dans l’idée que cela vous aidera à perdre du poids ? En réalité, peu manger ne signifie pas nécessairement que vous resterez en bonne santé et dans une forme enviable. Dans la suite de cet article, nous vous parlerons des avantages de prendre 5 repas par jour.
Vous verrez que c’est une stratégie beaucoup plus simple à appliquer que de faire face à la faim constante. Il vous sera également plus facile d’obtenir des nutriments de façon régulière. Mais il vous faudra faire un effort supplémentaire pour préparer votre nourriture.
Il est important de se rappeler que la glycémie dépend de ce que vous mangez et de la qualité des aliments. Lorsque vous mangez deux ou trois fois par jour ou sautez des repas, vous avez des pics de glucose constants. Lorsque vous mangez à 3 ou 4 heures d’intervalle, ces pics sont mieux évités. La raison en est que vous aurez moins de fringales et que vous contrôlerez les portions de glucides.
