Dans le monde moderne et technologique dans lequel nous vivons, le nombre de personnes qui souffrent de troubles du sommeil a augmenté. Les exercices de relaxation sont d’excellentes alternatives dont on peut tenir compte pour lutter contre l’insomnie et améliorer la qualité du sommeil.
En effet, le style de vie agité et l’usage régulier de dispositifs électroniques génère une altération dans le modèle de sommeil, qui devient très difficile à contrôler pour certains.
Les difficultés pour dormir sont associés à de nombreuses conditions de santé. Le fait de ne pas savoir les contrôler peut engendrer de sérieux problèmes physiques et physiologiques qui peuvent affecter la qualité de vie.
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