Certaines personnes n’ont pas conscience de leur niveau d’anxiété. Observez les réactions de votre corps. Dormez-vous suffisamment ? Mangez-vous plus ou moins qu’avant ? Vous sentez-vous faible ou irritable ? Repérez tous ces signes d’alerte pour mieux gérer vos émotions.
Si vous arrivez à repérer les facteurs qui vous stressent, vous devez absolument les atténuer. Ainsi, sachez imposer vos limites et refuser certaines choses qui vous stressent.
On a tous besoin d’être entouré pour faire face au stress. Ainsi, passez du temps avec des gens bienveillants qui vous rassurent et vous encouragent, et éloignez-vous des personnes toxiques qui envoient des ondes négatives.
Si vous sentez que vous êtes trop stressé et que cela retentit considérablement sur votre bien-être, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé pour en parler.