Aucun médecin ne prescrira une bonne marche par jour, mais marcher tous les jours est une bonne chose pour votre corps à court et à long terme. Si vous n’êtes pas très entraîné, c’est l’une des façons les plus faciles de reprendre l’activité physique et de décharger le stress accumulé pendant la journée. La marche ne se limite pas à la perte de poids : voici tous les autres avantages que l’on peut tirer de cette activité adaptée à tous les âges.
Bien-être mental : si vous êtes souvent nerveux ou si le stress ne vous donne pas de répit, la marche est le meilleur moyen d’évacuer les énergies négatives. L’activité physique, même une simple marche, réduit l’anxiété et la dépression.
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