Dans ce but, nous vous proposons en détail dans cet article une série d’exercices spécifiques qui vous aideront à atteindre les objectifs souhaités.
La hanche est une zone importante de notre corps que nous devons donc traiter avec soin. Découvrez sans plus attendre les exercices les plus adaptés aux hanches pour que vous puissiez commencer à les pratiquer dès aujourd’hui.
Cependant, si vous pensez qu’ils sont trop longs ou que vous n’avez pas assez de temps, vous pourrez réaliser les exercices que nous vous proposons en plusieurs fois et de la manière qui vous convient le mieux.
Vous pouvez réaliser ce premier exercice pour les hanches de 3 façons différentes. Idéalement, vous devriez réaliser 3 séries de 12 répétitions pour chacun d’entre eux. Le nombre 12 est souvent utilisé dans la pratique des nombreux exercices.