Les scientifiques affirment que travailler avant 10 heures du matin est de la torture

Le niveau intense de stress peut nous amener à ressentir un surmenage physique et intellectuel. Caractérisée par une sensation de découragement, la fatigue peut nuire à notre productivité et à nos relations avec les autres. Malgré cela, nous sommes nombreux à tirer sur la corde jusqu’à dépasser nos limites physiques. Pourtant, il existe des habitudes simples à instaurer dans son quotidien pour se ménager des affres de l’épuisement. Des gestes qui pourront vous emplir de bien-être et d’enthousiasme même si vous devez affronter les journées les plus chargées.

Pour se réveiller avec enthousiasme, tout commence avant le coucher. Si nous avons propension à s’écrouler sur son lit pour récupérer, il serait plus judicieux de préparer sa nuit en amont afin de dormir d’un sommeil réparateur. Ainsi, des gestes comme préparer ses vêtements, ses repas, ses listes de tâches la veille permet de gagner en productivité et en énergie dès les premières heures après le réveil. Voici quelques habitudes à adopter au moment où vous vous préparez à vous abandonner aux bras de Morphée.

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