Il existe plusieurs séries d’exercices qui sont parfaitement adaptés à une réalisation personnelle, chez soi. Dans cet article, nous allons vous présenter plusieurs exercices à faire à la maison. A noter que pour les réaliser, vous n’aurez besoin d’aucun équipement spécifique.
De combien de temps avez vous besoin pour réaliser cette série d’exercices chez vous ? Et bien, vous n’aurez besoin que de 7 minutes. Vous pouvez donc pratiquer ces exercices lorsque vous ne pouvez pas aller à la salle de sport ou pendant le week-end. Vous pouvez également les réaliser dans le cadre de votre entraînement personnel si vous n’êtes inscrit à aucune salle de sport.
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