Vous avez déjà eu un réveil difficile? Alors prenez note d’une série d’erreurs qui peuvent empirer ce problème et rendre le réveil de plus en plus dur.
Et si vous dormez huit heures mais que vous vous sentez fatigué, les raisons de cette sensation de fatigue matinale peuvent être différentes de celles auxquelles vous pensiez.
Il faut savoir que notre vie est subordonnée aux rythmes circadiens ou horloges biologiques, qui font que notre corps alterne des périodes d’activité maximale et minimale.
Si les jours de travail, vous dormez entre 5 et 6 heures et que vous passez le double du temps dans votre lit le week-end, vous altérez les rythmes biologiques de votre corps.
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