Pour éviter l’insomnie et trouver le sommeil, nous pouvons essayer un remède maison afin d’éviter des médicaments qui peuvent nous rendre dépendant-e-s.
Avoir une bonne qualité de sommeil, pas moins de 8 heures par jour, est l’une des habitudes qui nous aident à garder une bonne santé physique et mentale.
Bien que nous ne soyons pas conscient-e-s de ce qui arrive lorsque nous nous reposons, le corps continue de travailler pour mener à bien une série de fonctions vitales qui, malheureusement, ne peuvent se réaliser à d’autres moments de la journée.
De fait, le sommeil quotidien est lié à la sécrétion de certaines hormones, à l’activité cérébrale et au rythme de travail du métabolisme.
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