Lorsque vous désactivez le réveil et que vous décidez de prolonger votre sommeil de quelques heures, sachez que vous ne faites pas seulement une faveur à votre forme en général (qui en profitera en tout cas) : vous pourriez profiter d’un effet positif sur votre espérance de vie.
Ces recherches ont montré que les personnes de moins de 65 ans qui se concédaient un maximum de 5 heures de sommeil par nuit, 7 jours par semaine, avaient un taux de mortalité de 65 % supérieur à celui des personnes qui passaient 6 à 7 heures ou plus au lit. Cependant, ce facteur de risque était inversé si ces personnes “compensaient” les heures de sommeil perdues pendant les jours de travail par de longues sessions de sommeil les week-ends ou les jours de repos.
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