Les bons et mauvais aliments durant la menstruation — Améliore ta Santé

Pendant toute la durée de la menstruation, les femmes se sentent plus stressées. Elles sont en proie à des changements d’humeur de plus en plus marqués.

Pour réduire le niveau de stress et se sentir de meilleure humeur, il faut consommer les aliments adéquats et savoir éviter ceux qui ne le sont pas durant cette période. Dans cet article, vous trouverez des conseils sur une alimentation recommandée durant la menstruation.

La haute teneur en fibres des haricots et des petits pois permet de réduire les signes de congestion et les crampes et de former des selles plus volumineuses et plus hydratées. Le corps se libère ainsi de l’excès de liquide, et cela facilite la digestion, réduit la constipation et la diarrhée.

Lire la suite sur Améliore ta santé