Chez Sympa, nous adorons découvrir de nouveaux exercices pour que nos lectrices se sentent bien dans leur corps, et nous avons hâte de partager celui-ci avec toi ! Cet entraînement super simple est exactement ce dont tu as besoin pour retrouver la forme.
Il est important de respecter les trois niveaux de cet exercice — commence par le plus simple. Plus la bouteille est basse, plus il est difficile de la tenir.
Avec cet exercice, la bouteille est nécessaire pour sentir le travail des muscles. Dans le futur, tu n’auras plus besoin d’un objet, donc tu pourras le faire n’importe où, n’importe quand — comme quand tu feras la queue au magasin, par exemple !
Quel est l’exercice que tu fais régulièrement — voire tous les jours — pour rester en forme ? Nous serions ravis de l’apprendre dans les commentaires ci-dessous !
