Nous avons tous connu à un moment ou un autre une sensation plus ou moins grande et continue de fatigue. Nous nous sommes tous déja réveillés le matin comme si nous n’avions pas dormi de la nuit. Les heures de sommeil ne nous ont pas aidés et finalement nous ne sommes pas arrivés à nous reposer ni à dormir correctement. Les jours où nous nous réveillons comme si nous n’avions pas dormi sont les plus difficiles. Découvrez quels sont les 5 habitudes nocturnes qui vous aideront à réduire la sensation de fatigue.
Cependant, certains facteurs rendent souvent le sommeil inefficace. La clé d’un bon sommeil réparateur réside précisément dans le fait de se concentrer de manière totale sur le repos au moment d’aller se coucher. Cela peut sembler paradoxal de se concentrer sur le sommeil, mais c’est une façon de vous expliquer qu’il ne faut pas se coucher en pensant à autre chose.