Le ballon de gym est aussi connu sous le nom de fitball ou ballon d’exercice. Ils a un grand succès dans les salles de sport.
Au début on les utilisait uniquement pour la rééducation des patients opérés ou avec des problèmes articulaires. Mais petit à petit ils ont commencé à faire partie des gymnases et cours de pilates et d’entrainement personnel.
D’ailleurs, beaucoup de personnes en ont un à la maison. Dans cet article, nous vous détaillons quels sont les meilleurs exercices que l’on peut réaliser avec un ballon de gym pour que vous puissiez les pratiquer où vous voulez.
Si vous avez un peu peur au début, vous pouvez appuyer le ballon contre un mur ou un canapé. Avec le temps vous le dominerez et n’aurez plus peur qu’il ne bouge au moment de monter dessus.