Voici pourquoi vous avez des crampes aux jambes le soir et comment y remédier

Bien que principalement sans danger, des crampes douloureuses peuvent gêner la vie de toute personne qui en est victime. Pour pouvoir éviter ce phénomène des plus gênants, il est important de comprendre ce qui pousse le muscle à se contracter de la sorte.

– Une activité physique trop intense quelques heures avant l’endormissement peut engendrer des crampes

– Plusieurs minéraux entrent en jeu lors de la contraction du muscle, une carence en ceux-ci (calcium, magnésium, potassium) peut engendrer des crampes

Afin de soulager la douleur immédiate d’une crampe musculaire, le Dr Jean Louis Ducassé suggère de suivre les conseils suivants :

– Si c’est votre mollet qui souffre de crampes, le Dr Jean conseille de poser l’extrémité du pied sur le sol, il vous faudra alors serrer puis relâcher votre muscle grâce à votre main, puis de masser du bas vers le haut afin de favoriser la circulation sanguine.

Lire la suite sur SantePlusMag